বৃষ্টির দিনে কাপড় শুকানোর কৌশল জেনে নিন
টানা বৃষ্টি ও আর্দ্র আবহাওয়ায় কাপড় শুকানো কঠিন হয়ে যায়। কাপড় ভালোভাবে পানি নিংড়ে বাতাস চলাচল আছে এমন জায়গায় ঝুলানো উচিত। জানালা খোলা রেখে ফ্যান চালালে দ্রুত শুকায়। ঘরের ভেতরে লবণ বা গরম ইস্ত্রি-তোয়ালে ব্যবহার করলে আর্দ্রতা শোষিত হয়। খুব বেশি গাদাগাদি না করে আলাদা করে কাপড় শুকালে দুর্গন্ধ ও ভেজাভাব কমে যায় এবং কাপড় দ্রুত শুকিয়ে ব্যবহার উপযোগী হয়।
Read More
হলুদ নাকি নিম, সকালে সুস্থ থাকতে কোনটি খাবেন?
আজকাল শরীর সুস্থ রাখতে অনেকেই হলুদ ও নিম পাতার মতো প্রাকৃতিক উপাদানের উপর ভরসা করছেন। হলুদের কারকিউমিন ইমিউনিটি বাড়ায়, প্রদাহ ও ব্যথা কমায় এবং লিভারকে টক্সিন থেকে রক্ষা করে। অন্যদিকে নিম রক্ত পরিষ্কার করে, কোলন ও পরিপাকতন্ত্র সুস্থ রাখে এবং ত্বকের সমস্যা কমায়। দুটোই অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও ডিটক্সিফাইং গুণে শরীরকে ভেতর থেকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে।
Read More
হাম-পরবর্তী নিউমোনিয়া ও অপুষ্টিতে শিশু মৃত্যু বাড়ছে, পরিস্থিতির উন্নতি নেই
দেশে হামের প্রাদুর্ভাবে ৬৬ শিশুর তথ্য বিশ্লেষণে দেখা গেছে, ৯০ শতাংশের মৃত্যু নিউমোনিয়া ও অপুষ্টিতে। আক্রান্তদের মধ্যে মেনিনজোএনসেফালাইটিস ও সেপটিসেমিয়াও দেখা যাচ্ছে। অধিকাংশ শিশু টিকাবঞ্চিত। ঢাকার কয়েকটি হাসপাতালে ১৫ হাজারের বেশি শিশু চিকিৎসা নিয়েছে, মারা গেছে ১৩৬ জন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, অপুষ্টি ও টিকা না নেওয়া বড় ঝুঁকি, আর দেরিতে হাসপাতালে আসায় মৃত্যুঝুঁকি বাড়ছে। দ্রুত চিকিৎসা ও ভিটামিন এ ক্যাম্পেইন জরুরি।
Read More
মূত্রনালীতে পাথর কেন হয়
মূত্রনালীর পাথর শরীরে জমে থাকা খনিজ ও লবণ থেকে ধীরে ধীরে তৈরি হয়। কম পানি পান, ঘন প্রস্রাব, অতিরিক্ত লবণ ও প্রাণিজ প্রোটিন, বংশগত কারণ ও কিছু রোগ এর ঝুঁকি বাড়ায়। শুরুতে উপসর্গ নাও থাকতে পারে, তবে বড় হলে তীব্র ব্যথা ও প্রস্রাবে সমস্যা হয়। পর্যাপ্ত পানি পান ও সুষম খাদ্যাভ্যাস এই সমস্যা প্রতিরোধে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
Read More
দেশে হাম আক্রান্তের সংখ্যা ৩৩,০০০ ছাড়াল; নিয়মিত টিকাদান জোরদারের তাগিদ বিশেষজ্ঞদের
দেশে চলমান হাম প্রাদুর্ভাব নিয়ন্ত্রণে শুধু জরুরি টিকাদান যথেষ্ট নয় বলে সতর্ক করেছেন বিশেষজ্ঞরা। তারা নিয়মিত টিকাদান কর্মসূচি পুনরুদ্ধার, ৯৫ শতাংশ এমআর কভারেজ নিশ্চিত এবং স্বাস্থ্যব্যবস্থা শক্তিশালী করার ওপর জোর দিয়েছেন। দেশে এখন পর্যন্ত ৩৩ হাজারের বেশি সন্দেহভাজন রোগী শনাক্ত হয়েছে এবং শতাধিক শিশুর মৃত্যু হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, দ্রুত টিকাদান ও নজরদারি বাড়ানোই সবচেয়ে কার্যকর সমাধান।
Read More
উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে বাড়তি টাকা ছাড়া মিলছে না চিকিৎসা
নীলফামারীর ডিমলা উপজেলা স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে রোগীদের কাছ থেকে সরকারি নিয়ম ভেঙে অতিরিক্ত টাকা নেওয়ার অভিযোগ উঠেছে। বহির্বিভাগের টিকিটের দাম ৩ টাকা হলেও ৫ থেকে ১০ টাকা নেওয়া হচ্ছে বলে ভুক্তভোগীরা জানান। এতে প্রতিদিন অতিরিক্ত অর্থ আদায় হচ্ছে। কর্তৃপক্ষ বলছে খুচরা টাকার কারণে এমনটা হয়, তবে নিয়মিত নয়। উপজেলা স্বাস্থ্য কর্মকর্তা বিষয়টি তদন্ত করে ব্যবস্থা নেওয়ার আশ্বাস দিয়েছেন।
Read More
বেড়েছে বজ্রপাত, নিজেকে নিরাপদ রাখবেন যেভাবে
বর্ষাকালে বজ্রপাত একটি মারাত্মক প্রাকৃতিক দুর্যোগ। বাংলাদেশে প্রতি বছর এতে বহু মানুষ মারা যায়। বজ্রপাতের সময় দ্রুত পাকা ভবনে আশ্রয় নিতে হবে এবং জানালা-দরজা বন্ধ রাখতে হবে। খোলা জায়গা, গাছ, জলাশয় ও ধাতব বস্তু থেকে দূরে থাকা জরুরি। ঝড়ের সময় বৈদ্যুতিক যন্ত্র ব্যবহার না করা এবং আবহাওয়ার পূর্বাভাস অনুসরণ করা উচিত। সচেতন থাকাই বজ্রপাত থেকে বাঁচার সবচেয়ে বড় উপায়।
Read More
যে ৪ পানীয় কমাবে ক্যানসারের ঝুঁকি
বিশেষজ্ঞদের মতে ক্যানসার ঝুঁকি কমাতে দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন জরুরি। লেবু-গরম পানি শরীরের টক্সিন দূর ও হজমে সাহায্য করে। গ্রিন টি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা কোষের ক্ষতি কমাতে পারে। হলুদ মিশ্রিত পানি প্রদাহ কমিয়ে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আদা পানি হজম ও শরীরের প্রতিরোধব্যবস্থা শক্তিশালী করে। তবে চিকিৎসকরা বলেন, এগুলো সহায়ক হলেও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই মূল প্রতিরোধের উপায়।
Read More
রামেকে অবৈধ এক্স-রে, অপারেটর আটক
রাজশাহী মেডিকেল কলেজ (রামেক) হাসপাতালে ওয়ার্ডে অবৈধভাবে পোর্টেবল এক্স-রে মেশিনে রোগীদের পরীক্ষা করার সময় অপারেটর মো. মাসুদ রানাকে জনতা আটক করে পুলিশে দেয়। পরে হাসপাতাল কর্তৃপক্ষের সঙ্গে আলোচনা করে তাকে মুচলেকা নিয়ে ছেড়ে দেওয়া হয়। হাসপাতাল পরিচালক জানান, নিজস্ব এক্স-রে মেশিন নষ্ট থাকায় বিকল্প হিসেবে পোর্টেবল মেশিন ব্যবহারের অনুমতি দেওয়া হয়েছিল। ঘটনার পর কিছুটা উত্তেজনা সৃষ্টি হলেও পরিস্থিতি স্বাভাবিক হয়।
Read More
নখ সুস্থ রাখতে কী করবেন, কী করবেন না
নখ শুধু সৌন্দর্যের নয়, স্বাস্থ্যেরও গুরুত্বপূর্ণ সূচক। সুস্থ নখ সাধারণত মসৃণ, একরঙা ও দাগহীন হয়। হঠাৎ রঙ বদল, গর্ত, বাঁক বা ব্যথা দেখা দিলে তা শারীরিক সমস্যার ইঙ্গিত হতে পারে। তাই নখ পরিষ্কার রাখা, সঠিকভাবে কাটা, কেমিক্যাল থেকে সুরক্ষা ও নিয়মিত যত্ন জরুরি। খারাপ অভ্যাস এড়িয়ে এবং প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিলে নখ সুস্থ রাখা সহজ।
Read More
চোখ ভালো রাখতে যা খাবেন
আজকাল দীর্ঘ সময় স্ক্রিনে থাকায় চোখে চাপ পড়ে, দৃষ্টিশক্তি কমে যেতে পারে এবং ভিটামিনের ঘাটতিতে নানা সমস্যা হয়। চোখ ভালো রাখতে পুষ্টিসমৃদ্ধ খাবার জরুরি। শাকসবজিতে লুটেইন ও জিয়াজ্যানথিন থাকে যা রেটিনা রক্ষা করে। গাজরের ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে। আমলকীর ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। ডিমের কুসুম, সজনে পাতা ও বাদাম-বীজও চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।
Read More
গরমে ত্বকের যত্নে গোলাপ জল ব্যবহার কেন জরুরি?
গরমে ত্বকে রোদে পোড়া, ঘাম, ব্রণ ও জ্বালাভাবসহ নানা সমস্যা দেখা দেয়। এসব সমস্যা কমাতে গোলাপ জল খুব উপকারী। এটি ত্বকের পিএইচ ভারসাম্য বজায় রাখে, অতিরিক্ত তেল কমায় এবং আর্দ্রতা দেয়। টোনার হিসেবে কটন প্যাডে লাগাতে পারেন, রাতে ভিটামিন ই ক্যাপসুলের সঙ্গে ব্যবহার করলে আরও উপকার পাওয়া যায়। ফেস মিস্ট হিসেবেও স্প্রে করে ব্যবহার করা যায়।
Read More
ঘুমের অভাবে অবসাদগ্রস্ত লাগে? জানুন দেহে কিসের ঘাটতি
রাতে ঘুম না হওয়া, মানসিক চাপ ও উচ্চ রক্তচাপের পেছনে ম্যাগনেশিয়ামের ঘাটতি দায়ী হতে পারে। এটি হৃদরোগ ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায়, রক্তচাপ ও রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং স্নায়ু ও পেশি সুস্থ রাখে। কুমড়োর দানা, চিয়া সিড, আমন্ড, কাজু, চিনাবাদাম, পালং শাক ও সয়ামিল্কে ম্যাগনেশিয়াম পাওয়া যায়। সুষম খাদ্য ও প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শে সাপ্লিমেন্ট নেওয়া যেতে পারে।
Read More
থ্যালাসেমিয়া: ভবিষ্যৎ প্রজন্মের জন্য বড় হুমকি, প্রতিরোধে যা করবেন
বাংলাদেশে থ্যালাসেমিয়া একটি বড় জনস্বাস্থ্য সমস্যায় পরিণত হয়েছে। প্রায় ১০–১৩% মানুষ এর বাহক, যা ভবিষ্যৎ প্রজন্মকে ঝুঁকিতে ফেলছে। এটি বংশগত রক্তস্বল্পতার রোগ, যার জন্য নিয়মিত রক্ত সঞ্চালন প্রয়োজন হয়। চিকিৎসা ব্যয়বহুল ও সুবিধা সীমিত। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, বিয়ের আগে রক্ত পরীক্ষা ও সচেতনতা বাড়ালে রোগটি প্রতিরোধ সম্ভব। এজন্য জাতীয় কর্মপরিকল্পনা ও স্ক্রিনিং জোরদারের সুপারিশ করা হয়েছে।
Read More
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে যে ১৪টি বিষয় মেনে চলবেন
ডায়াবেটিস একটি দীর্ঘমেয়াদী রোগ, যা ধীরে ধীরে হার্ট, কিডনি, চোখ ও স্নায়ুর ক্ষতি করতে পারে। তাই নিয়মিত রক্তে শর্করা, রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল পরীক্ষা জরুরি। চোখ, কিডনি ও পায়ের যত্ন নিতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার, মানসিক স্থিরতা ও সচেতন জীবনযাপন গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা, ধূমপান বন্ধ রাখা এবং নিয়মিত পরীক্ষা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সবচেয়ে কার্যকর ভূমিকা রাখে।
Read More